Berapa Kalori Nasi Putih Yang Dikonsumsi Saat Diet?

Sebagai orang Indonesia, hal yang sangat identik dan dirasakan oleh penduduk negara ini adalah sama-sama makan nasi. Mengonsumsi nasi sebagai makanan pokok memang merupakan hal yang lumrah bagi masyarakat di Indonesia dan Asia pada umumnya.

Sehingga hal tersebut membuat nasi merupakan makanan pokok yang dikonsumsi setiap harinya dan tidak boleh dilewatkan. Bahkan juga ada pikiran bahwa walaupun sudah mengonsumsi makanan berat lainnya akan tetapi belum nasi bisa dianggap belum makan besar.

Hal tersebut membuat bagi yang orang yang sedang diet juga mengalami dilema. Nasi merupakan makanan pokok yang sangat mempengaruhi pikiran bahwa apabila makan nasi maka bisa lebih kenyang.

Sehingga walaupun saat sedang diet biasanya akan memilih atau melakukan cara agar tetap bisa mengonsumsi nasi putih. Diet dengan makan nasi putih memang bisa dilakukan dengan cara yang tepat. Seperti dengan menghitung berapa kalori nasi putih yang bisa dikonsumsi saat diet seperti berikut ini:

  • Kalori yang dipunyai dalam porsi nasi putih 1 piring adalah sekitar 135 kalori.
  • Kalori yang dipunyai dalam porsi nasi putih 1 sendok adalah 24 kalori.
  • Kalori yang dipunyai dalam porsi nasi putih 1 centong adalah 200 kalori.

Nasi putih berapa kalori yang akan dikonsumsi setiap harinya perlu disesuaikan dengan kebutuhan dan kegiatan jumlah kalori setiap harinya. Umumnya orang dewasa membutuhkan 2000-2500 kalori setiap harinya. Untuk tetap bisa mengonsumsi nasi putih saat diet, perhatikan juga cara lainnya yang bisa dilakukan seperti:

  • Pertama adalah pastikan untuk mengontrol porsi nasi putih yang akan dikonsumsi setiap harinya.
  • Kedua banyak konsumsi sayuran.
  • Gunakan cara masak yang lebih sehat.
  • Hindari makan nasi putih malam hari.

Dengan beberapa cara dan tips di atas bisa dilakukan untuk tetap menikmati nasi putih walaupun sedang diet. Selain itu, cara diet menurunkan berat badan yang bisa dilakukan dengan mengonsumsi nasi putih adalah menu masakan enak dari Healthy Mkitchen.

Di tempat ini tersedia menu diet dengan nasi putih, merah, maupun hitam yang cocok dengan program diet. Hubungi Healthy Mkitchen untuk mendapatkan program diet berhasil di nomor 081389007800.