All About Guide in the World

Tips puasa bagi ibu hamil

7

Tips puasa bagi ibu hamil | cara mudah berpuasa untuk ibu hamil | dampak berpuasa bagi ibu hamil | selamat Pagi sahabat ForGuides, kali ini saya akan memberikan Tips untuk dunia kesehatan yang berjudul Tips puasa bagi ibu hamil, disini kita akan membahas tentang Tips apa saya yang sebaiknya dilakukan ibu hamil agar tidak memiliki dampak apapun bagi kesehatan ibu dan bayi.

Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa wanita hamil dengan berat badan normal dan teratur menjalani gaya hidup sehat sebelum merencanakan kehamilan, puasa sehari penuh mungkin tidak memiliki dampak apapun. Tapi, itu sebaiknya lakukan konsultasi ke dokter kandungan.

Tips puasa bagi ibu hamil
Tips puasa bagi ibu hamil

Tips puasa bagi ibu hamil

1. Tetap tenang, hindari stres berkepanjangan

Perubahan rutinitas, kurangnya asupan makanan dan minuman, dan berbeda waktu makan lebih mudah bagi wanita hamil untuk stres. Selain itu, hormon kortisol dalam darah ibu hamil yang berpuasa memiliki tingkat yang lebih tinggi daripada wanita hamil yang tidak berpuasa.

2. Lakukan hal-hal yang dianggap mudah

Jangan ragu untuk meminta bantuan ketika diganggu oleh kesulitan.

3. Mintalah tips dan saran kepada keluarga dan teman-teman terdekat

Terutama mereka yang telah menjalani kehamilan saat puasa.

4. Tetap tenang

Itu karena wanita hamil lebih mungkin untuk mengalami dehidrasi cepat, yang tentunya tidak baik untuk diri mereka sendiri dan janin dalam kandungan.

5. sering Ambil istirahat

seringlah beristirahat guna menyimpan tenaga agar nutrisi tetap terjaga.

6. Cobalah untuk tidak mengambil jalan jauh atau membawa sesuatu yang berat

sebaiknya anda harus mengurangi berpergian untuk jarak yang jauh dan tidak membawa sesuatu yang berat dikarenakan itu akan menguras banyak tenaga anda.

baca juga : Cara mengatasi Migrain dengan Teh

7. Mengurangi pekerjaan rumah tangga

Sedikit kurangi pekerjaan rumah tangga atau jika anda ingin melakukannya lakukan istirahat setiap 10-20 menit dari melakukan kegiatan.

sekian tips dari saya, jika ada yang ingin menambahkan silakan dikomentar.

Comments